H4rmus

18

Witam :) Jako, że nie ma jeszcze tego tematu w tym dziale chciałbym go rozpocząć co więcej może spowoduje on zachętę do uprawiania tego typu sportu. Bieganie... Wielu z was za pewne pomyśli sobie, co da mi ten typ sportu? Bieganie daje lub jak wolicie zapewnia zdrowie. To jednak ogromne uproszczenie, za którym kryją się dziesiątki, jeśli nie setki słów i zwrotów. Dzięki niemu jesteśmy w stanie przejść do stanu błogości, co to znaczy: witalność, poczucie spełnienia, poprawa jakości życia, zadowolenie, dobre samopoczucie. Otóż rozwiewając wasze wszelkie wątpliwości postaram się co nie co wytłumaczyć. Bieganie daje szereg pozytywnych efektów! Gdy zaczniesz swoją przygodę z przemierzaniem wielu kilometrów już po kilku tygodniach odczujesz na prawdę pozytywne efekty tj. -niższe tętno spoczynkowe (wtedy gdy nie wykonujesz żadnego wysiłku) -obniżone ciśnienie tętnicze -spadający poziom cholesterolu -znacznie zwiększoną wydolność organizmu Ale to nie koniec plusów wynikających z tego typu wysiłku. Dzięki pokonywaniu dziennie kilku kilometrów znacząco możesz zwiększyć swoją wytrzymałość, wynika z tego zwiększenie mocy twojego układu mięśniowo-kostnego. Gdyż w momencie gdy wykonujesz wysiłek Twoje kości i mięśnie pracują razem z Tobą czyli cały czas zachodzą w nich procesy mineralizacji i odnowy. Co z kolei zapobiega tak często występującej osteoporozie ( wymywanie wapna z kości, czyli ich budulca) przez to kości stają się kruche i łamliwe. ruch w walce z osteoporozą jest warunkiem koniecznym do przeciwdziałania tej chorobie! Inne plusy wynikające z biegania: - biegacze rzadziej zapadają na chorobę wieńcową, wiąże się to z odkładaniem tłuszczu w najważniejszych arteriach naszego ciała czyli tętnicach (niższe ciśnienie krwi pomaga) - układ oddechowy (poprawia wydolność organizmu i rozprowadzanie po nim tlenu a także zwiększa objętość płuc - unikniesz zadyszki wchodząc na 10 piętro swojego mieszkania! - odchudzanie przez bieganie ( poprawia metabolizm, który wraz z wiekiem słabnie co powoduje tycie, bo twój organizm zbiera wszystkie śmieci w sobie i je zatrzymuje) biegaj, będziesz chudszy! - odporność na stres, bieganie pomaga się uspokoić duchowo co w tych czasach jest bardzo ważne gdyż każdy goni ale nie w tym kierunku co trzeba..-> testowałem na sobie i faktycznie daje efekty ! Reasumując mój artykuł regularne bieganie: - podnosi sprawność Twojego organizmu - dotlenia mózg - uczy gospodarowania czasem - zmieni Twój punkt widzenia, bo nie zawsze punkt widzenia zależy od punktu siedzenia! - staniesz się wzorem do naśladowania dla innych - zapobiegnie depresji Teraz napiszę coś o swoich doświadczeniach: Przygodę z bieganiem zacząłem na pierwszym roku studiów, zaraził mnie tym kolega. Zacząłem bardzo marnie bo od 1 do maksymalnie 2 przebiegniętych kilometrów i niestety moje wyniki były bardzo marne ( organizm palacza). Jednak cotygodniowo zwiększałem dystans swoich biegów do 5 km.. później do 10 km przez 12 kilometrowe odcinki aż do półmaratonu czyli 21 kilometrów. Kondycja i wydolność mojego organizmu znacznie się poprawiła, rzuciłem palenie. O zadyszce przy wchodzeniu na 5 piętrze na którym mieszkam nie było mowy! Stres również zniknął z mojego życia i znacznie lepiej zacząłem patrzeć na otaczający mnie świat. Dlatego też serdecznie polecam każdemu uprawianie tej formy sportu bo na prawdę wiele a nawet jeszcze więcej ona daje. Tyle ode mnie, mam nadzieję, że chociaż garstkę osób zainteresuje mój temat i każdy przeczyta to do końca. Pozdrawiam

Witajcie, mam pytanie odnośnie dźwięków wydawanych na serwerze ZM przez zombie lub strzały itp, ponieważ gdy ściszam w opcjach csa mp3 i sound effects volume to uniemożliwia mi to słyszenie osób gadających przez mikro, a chciałbym słyszeć właśnie tylko mikrofonistów a nie krzyki zombie i strzały? Jakieś pomysły?

Druga połowa i liczę od nowa... 6 !

+5

Niestety, problem może tkwić w winie dostawcy internetu. Kiedyś miałem podobny problem i było to wywołane jakimś wirusem, malware? albo spyware? Spróbuj komputer przerobić ComboFixem i sprawdź efekt.

3... !? Coś się pozmieniało na tym cssetti. --------> <---------

369:-P

363/500 :D

353 !!! :D

347 :)

Widzieliście takie cuda :D? Fani ZM :P http://store.steampowered.com/app/273110/fb Masakryczna lipa ta giera. Od razu wywalam ;]

343 ! Czemu taka mała aktywność !? Ludzie weźcie się w garść... Przecież to dla dobra serwera!

Kwota dyspozycji:12,47 PLN Pozostało do zebrania: 317,53 / 400 PLN Pozdrawiam :)

341 dalej dalej !

1. World of warcraft wotlk 2. Symulator Farmy 3. Gta IV 4. Need for speed

dlaczego chciałbym zostać od banowany : Chciałbym utrzymywać kontakt z graczami, poznawać nowe osoby, zacząć być zauważalnym na forum. powód zbanowania : zgłaszałem czitera, shout do tego nie służy więcej się to nie powtórzy. Serdeczne przepraszam :)

Robię Ci autoreklamę :]

Z braku laku, wymyśliłem zagadkę. Będę wykonywał screeny na różnych mapach podczas gry i umieszczał na bieżąco. Zgadnij na której mapie zostały wykonane poszczególne grupy screenów? Każde 4 screeny są wykonane na tej samej mapie. 1. Zgadł: PiKaChU ^.^ zm_anekin_house_v4 2. Zgadł: PiKaChU ^.^ zm_2day 3. Zgadł: PiKaChU ^.^ zm_good_camp_v2 4. Zgadł: PiKaChU ^.^ Zm_Ojciec 5. Zgadł: PiKaChU ^.^ zm_effect 6. Zgadł: PiKaChU ^.^ zm_kopalnia_v2 7. Zgadł: Rogalik zm_defense_v2 Nowe zagadki w ostatnim poście ! Zapraszam ! :)

337 !

Witam, w tym temacie chciałbym poruszyć ważną kwestię. Mianowicie chodzi mi o bugujące się "wyjścia" z teleportów. Wchodzi kilka osób i każdy jest w każdym. Czy jest jakiś sposób rozwiązania tego problemu? Np teleport przenosił by graczy każdorazowo w inne miejsce obok siebie ale na tej samej powierzchni np na tym balkoniku na zm_ojciec?

Lubisz muzykę disco? A może jesteś tylko jej słuchaczem na weselach? Ten temat powstał właśnie dla Ciebie! Wrzucaj linki swoich najlepszych utworów muzyki disco i nie wstydź się ! A może masz jakieś argumenty które polecają słuchanie tego typu muzyki lub jakieś które ją negują. Śmiało wypowiedz się ! Kolejne nutki: https://www.youtube.com/watch?v=dseJPpfGewM

Nazwa odznaczenia: Stalowy Powód: Jestem stałym graczem sieci Fragujemy na serwerze Zombie mod. Data pierwszej rejestracji na forum oraz rozpoczęcia gry 14 maj 2014 rok. Aktywny na forum i pragnący brać czynny udział w jego życiu. Uwagi: brak

Dzięki takiej administracji aż chce się grać i aktywnie uczestniczyć w życiu ulubionego serwa i forum ! "Niech się dzieje wola nieba, z nią się zawsze zgadzać trzeba strzelaj dzielnie i wytrwale, nie trać fragów wcale"