Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów '#bieganie #sport' .
Znaleziono 1 wynik
-
Witam :) Jako, że nie ma jeszcze tego tematu w tym dziale chciałbym go rozpocząć co więcej może spowoduje on zachętę do uprawiania tego typu sportu. Bieganie... Wielu z was za pewne pomyśli sobie, co da mi ten typ sportu? Bieganie daje lub jak wolicie zapewnia zdrowie. To jednak ogromne uproszczenie, za którym kryją się dziesiątki, jeśli nie setki słów i zwrotów. Dzięki niemu jesteśmy w stanie przejść do stanu błogości, co to znaczy: witalność, poczucie spełnienia, poprawa jakości życia, zadowolenie, dobre samopoczucie. Otóż rozwiewając wasze wszelkie wątpliwości postaram się co nie co wytłumaczyć. Bieganie daje szereg pozytywnych efektów! Gdy zaczniesz swoją przygodę z przemierzaniem wielu kilometrów już po kilku tygodniach odczujesz na prawdę pozytywne efekty tj. -niższe tętno spoczynkowe (wtedy gdy nie wykonujesz żadnego wysiłku) -obniżone ciśnienie tętnicze -spadający poziom cholesterolu -znacznie zwiększoną wydolność organizmu Ale to nie koniec plusów wynikających z tego typu wysiłku. Dzięki pokonywaniu dziennie kilku kilometrów znacząco możesz zwiększyć swoją wytrzymałość, wynika z tego zwiększenie mocy twojego układu mięśniowo-kostnego. Gdyż w momencie gdy wykonujesz wysiłek Twoje kości i mięśnie pracują razem z Tobą czyli cały czas zachodzą w nich procesy mineralizacji i odnowy. Co z kolei zapobiega tak często występującej osteoporozie ( wymywanie wapna z kości, czyli ich budulca) przez to kości stają się kruche i łamliwe. ruch w walce z osteoporozą jest warunkiem koniecznym do przeciwdziałania tej chorobie! Inne plusy wynikające z biegania: - biegacze rzadziej zapadają na chorobę wieńcową, wiąże się to z odkładaniem tłuszczu w najważniejszych arteriach naszego ciała czyli tętnicach (niższe ciśnienie krwi pomaga) - układ oddechowy (poprawia wydolność organizmu i rozprowadzanie po nim tlenu a także zwiększa objętość płuc - unikniesz zadyszki wchodząc na 10 piętro swojego mieszkania! - odchudzanie przez bieganie ( poprawia metabolizm, który wraz z wiekiem słabnie co powoduje tycie, bo twój organizm zbiera wszystkie śmieci w sobie i je zatrzymuje) biegaj, będziesz chudszy! - odporność na stres, bieganie pomaga się uspokoić duchowo co w tych czasach jest bardzo ważne gdyż każdy goni ale nie w tym kierunku co trzeba..-> testowałem na sobie i faktycznie daje efekty ! Reasumując mój artykuł regularne bieganie: - podnosi sprawność Twojego organizmu - dotlenia mózg - uczy gospodarowania czasem - zmieni Twój punkt widzenia, bo nie zawsze punkt widzenia zależy od punktu siedzenia! - staniesz się wzorem do naśladowania dla innych - zapobiegnie depresji Teraz napiszę coś o swoich doświadczeniach: Przygodę z bieganiem zacząłem na pierwszym roku studiów, zaraził mnie tym kolega. Zacząłem bardzo marnie bo od 1 do maksymalnie 2 przebiegniętych kilometrów i niestety moje wyniki były bardzo marne ( organizm palacza). Jednak cotygodniowo zwiększałem dystans swoich biegów do 5 km.. później do 10 km przez 12 kilometrowe odcinki aż do półmaratonu czyli 21 kilometrów. Kondycja i wydolność mojego organizmu znacznie się poprawiła, rzuciłem palenie. O zadyszce przy wchodzeniu na 5 piętrze na którym mieszkam nie było mowy! Stres również zniknął z mojego życia i znacznie lepiej zacząłem patrzeć na otaczający mnie świat. Dlatego też serdecznie polecam każdemu uprawianie tej formy sportu bo na prawdę wiele a nawet jeszcze więcej ona daje. Tyle ode mnie, mam nadzieję, że chociaż garstkę osób zainteresuje mój temat i każdy przeczyta to do końca. Pozdrawiam
