LAq Opublikowano 30 Września 2016 Zawieszony Opublikowano 30 Września 2016 Witam. Taka zabawa pochwal sie swoim bickiem :) kazdy moze pokazac swojego bica.Auu ogien 1
J U P I T E R Opublikowano 30 Września 2016 Emerytowany Fragowicz Opublikowano 30 Września 2016 (edytowane) Powiem krótko, z racji tego, że jestem po 2 latach po metamorfozie zwanej fat/fit/fat/fit. W listopadzie 2015 miałem 108 kg przy wzroście 182 cm(zalany tłuszczem jak cholera), obecnie mam 70 kg przy wzroście 184 cm. Zredukowałem to wręcz powiedziałbym na poziomie "hard" i wiele, ale to bardzo wiele osób(nie chwaląc się bo generalnie - nie ma czym czyt. SILNA WOLNA). Powiem krótko jako, że sporo wiem na temat odchudzania i budowania masy mięśniowej. Na Twoim miejscu nie czekałbym teraz na nic innego tylko od razu redukował, a zwłaszcza, że idzie "melancholia" czyli jesień/zima brrr zimno, bla bla. Makroskładniki i dobry plan treningowy. Nie idź już na masówkę. A o bicku Twoim nie obraź się, ale średnio jest się czym chwalić bo nie widać ekto-kończyn tylko generalnie biceps jest duży przez to, że ponad połowa jego to niestety bez obrazy(jestem szczery) to tłuszcz. Zacznij redukcję a zobaczysz różnicę jak BF Ci zjedzie do maks 20-17% :) Bo można ważyć 100 kg a mieć małą tkankę tłuszczową i wyglądać mega dobrze - widoczne gołym okiem kończyny i biceps, triceps no i poszczególne partie a można równie dobrze ważyć 100 kg i mieć więcej tłuszczu niż mięśnia :) Także zmieniaj makrosy i redukuj do lata i zaufaj, że będziesz MEGA DOBRYM SKURWIE*EM JAK WYTNIESZ TŁUSZCZYK ZBĘDNY. Powodzenia ^^ ;) Edytowane 2 Października 2016 przez J U P I T E R 2
tAL' Opublikowano 30 Września 2016 Emerytowany Fragowicz Opublikowano 30 Września 2016 184 kg wzrostu? Nigdy nie widziałem kogoś takiego. Mogę autograf ???? :O
Zasłużony Fragowicz .MONKEY Opublikowano 30 Września 2016 Zasłużony Fragowicz Opublikowano 30 Września 2016 . Na Twoim miejscu nie czekałbym teraz na nic innego tylko od razu redukował, a zwłaszcza, że idzie "melancholia" czyli jesień/zima brrr zimno, bla bla. Makroskładniki i dobry plan treningowy. Nie idź już na masówkę. A o bicku Twoim nie obraź się, ale średnio jest się czym chwalić bo nie widać ekto-kończyn tylko generalnie biceps jest duży przez to, że ponad połowa jego to niestety bez obrazy(jestem szczery) to tłuszcz. Zacznij redukcję a zobaczysz różnicę jak BF Ci zjedzie do maks 20-17% :) Widzę, że masz masz wiedzę na ten temat ale ja bym zaczekał z ta redukcją do luty-marzec a nie już teraz... @ Łukaszek Wiesz, że nie liczy się bicek a tecnika ;) pzdr 1
ola. Opublikowano 30 Września 2016 Fragowicz Opublikowano 30 Września 2016 Małe też jest piękne :D :D 8
J U P I T E R Opublikowano 1 Października 2016 Emerytowany Fragowicz Opublikowano 1 Października 2016 (edytowane) W sumie ta, bo generalnie Boże Narodzenie i Sylwek to raczej nie zbyt dobry okres na redukcję, jednakże i tak bym uciął kalorie na jego miejscu do -300 kcal i wprowadził chudy nabiał a od lutego hard siłka :) Edytowane 1 Października 2016 przez J U P I T E R 1
Vitaminek Opublikowano 2 Października 2016 Fragowicz Opublikowano 2 Października 2016 Bicek jedno definicja drugie :p Co z tego ze masz przetłuszczone 40 na karabinie jak ci bebzon wystaje. I tutaj mówię ogólnikowo. btw ja nie mam bika :(
Forestino # PorNogaming Opublikowano 2 Października 2016 Wykluczony Opublikowano 2 Października 2016 szczerze mówiąc nie lubię napinaczy:) i chwalenia sie bickiem:) bo juz nie jeden taki byl co sie napinal a pierwszy uciekal xd 1
Zasłużony Fragowicz kelek Opublikowano 2 Października 2016 Zasłużony Fragowicz Opublikowano 2 Października 2016 Tak jak @Foresto mówi ten co wiecej gada a mało robi, już nie jedną sytuacje miałem kiedy zostałem objęty przez kilku kolesi natomiast zaczęli się bać mnie kiedy się wkur*** rozwalilem 3 osobom po mordzie za doczepianie się bez powodu. Myślę że sobie zasłużyli, najlepsze jest to że pobiłem ich a teraz to jak przyjaciele :D 1
Vitaminek Opublikowano 2 Października 2016 Fragowicz Opublikowano 2 Października 2016 Kelek musisz byc z siebie dumny ! Z tym że temat napisany jest całkowicie w innym klimacie :D 1
Paciaciak Opublikowano 20 Grudnia 2017 Zawieszony Opublikowano 20 Grudnia 2017 Wiadomość została wygenerowana automatycznie. Ten temat został oznaczony przez Moderatora jako spam i wyrzucony do -> archiwum. [!] Jeśli się z tym nie zgadzasz, raportuj ten post, a moderatorzy forum rozpatrzą go ponownie.
Rekomendowane odpowiedzi