-
to nie porno :D
-
chcę zmotywować ludzi do działania ;)
-
nikomu tutaj niczego nie doradzałem zaczął sie inny temat to sie do tego odniosłem czytaj ze zrozumieniem
-
redukcja swoją drogą jest inna dieta ale kitu mi nie wmówisz, że nie jedza tyle po za sezonem
-
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=149072133 w jednym posiłku ile jedzą nawet pierdnij sobie to ci przejdzie
-
bo sranie jest, ale w chuja nie lece bo nie mam takich powodów by kłamać jedzą jak świnie,ale poważnie takie ilości, że sie w pale nie mieści
-
policz sobie śniadanie około 2000kcal dla takich ludzi - 15 jak z 200g płatków owsianych i masło orzechowe, kolejne posiłki składają się z 4 torebek ryżu do tego kurczak lub ryba(200g) i warzywa co daje jakie 2500kcal, tak jak i makarony 500gram z mięsem lub ryba(200g) i warzywa co daje także 2500kcal lub pizze rodzinne na łeb co też dają kolejną bombe kalorii do tego odżywki i sobie policz razy 7-8 posiłków dziennie
-
podkreślę jeszcze raz to co wcześniej "w dupie byłeś gówno widziałeś" dziękuje i pozdrawiam chyba naprawdę nie widziałeś potężnych ludzi, chyba nie czytałeś dokładnie bo widziałem całą dzienną diete ile tego spożywają, ty tylko bazujesz na tym co jest w necie i na tym się opierasz są ludzie którzy się nie wybijają bo im sława nie potrzeba ze względu na to co już mają (kasa) a tyle ile oni jedzą i jakie ciężary dźwigają też przekracza ludzkie pojęcie.
-
widzisz nie dogadamy się, widocznie nie rozmawiałeś z takimi ludzmi, ja się nie bd kłócił swoje wiem i tym ludziom też wierze bo widziałem co oni jedzą w życiu tyle bym nie zjadł co oni, ale oczywiście ty wiesz lepiej a nawet nie wiem czy miałeś z takimi "mutantami" do czynienia, ty wiesz swoja ja wiem swoje i nie bd cię przekonywał bo to nie ma sensu bo myślisz, że wszystko wiesz a za przeproszeniem w "dupie byłeś gówno widziałeś" jak to się mówi i dlatego dalsza rozmowa na ten temat nie ma sensu dziękuje i pozdrawiam! "są na tym świecie rzeczy co się fizjologom nawet nie śniły" - Ferdek :p
-
z dupy tego sobie nie wziąłem, rozmawiałem z ludzmi który ćwiczą po 15 lat i jedzą taką kaloryczność jak podałem wyżej a nawet więcej, siekiery takie, że łapy opadają i to nie zalani konkretna sylwetka, oczywiście koks też jest w tym wszystkim ale swoje musi zjeść taki człowiek, metabolizm też ma dużo do gadania owszem, ale z czegoś taka masa mięśni musi czerpać energie tak, chyba to jest logiczne.
-
ci co ważą po 120kg to jedzą ze 20000 kcl, to tak nie działa im większy jesteś tym więcej twoje mięśnie potrzebują substancji odżywczych
-
przy tym wzroście 71 kg hmm to raczej nie masz z czego się rzeźbić, więc radze pare kilo przytyć oczywiście przytyć z "głową" i wtedy inny trening na rzeźbe i dietka, a co do treningów jest od groma info w necie co i jak ćwiczyć i jeść, dla chcącego nic trudnego :D
-
7 kilo białka :D
-
za robote sie weź! v9! to sobie kupisz :D
-
Dziękuję ;) kto wie może kiedyś :D
-
Postów
45 -
Wpisów na chatbox
0 -
Dołączył
DZEJDZEJ
Fragowicz-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane
0 -
Darowizny
0.00 PLN
