Brayan^^

Btw. tłuszcze oczywiście, że tuczą, jak redukujesz to ucinasz wszędzie tłuszcz gdzie tylko możesz.

Oczywiście zdrowe tłuszcze trzeba zawierać.

A przy redukcji 9g - 1g tłuszczu uwierz mi, że zmienia dużo, chyba że redukujesz z 4k kalorii XD

no to wszystko zależy od genetyki, jednym wszystko przychodzi łatwo, nawet nie potrzebują żadnych diet, a innym nawet podbijanie kalorii nie pomaga ; ]

NO ja gdybym nie wyjechał za granicę to możliwe, że ćwiczyłbym do tej pory.

Oczywiście, że tak, ale w znacznym stopniu, a juz na pewno jezeli chodzi o chudnięcie czy nabijanie masy da sie duzo zmienic.