Brayan^^

Ja nie używałem i nie polecam ;) Wielu zaczyna od kreatyny, a kończy na zastrzykach w dupe w szatni przed i po siłce ;) ( jeśli wiesz o co mi chodzi )

Doskonale. A co sądzicie o białkach w proszku? jakieś dobre czy też jesteście nauczeni ryż i kurak ?

Koval, chodzi mi o to, że kreatyna jest świetna, ale na pewno nie w początkowej fazie przygody z siłownią.

Brayan,

Białka w proszku są bardzo w porządku, ale w przypadku, gdy nie masz jak z jedzenia dopchnąć zapotrzebowania dziennego na białko.

Skoro masz problem z nabiciem masy, zapotrzebowanie na białko wpadnie Ci przy okazji, więc na Twoim miejscu raczej bym tego nie kupował.

Gainera sobie kup tylko nie przesadź z używaniem, wszystko musisz liczyć i kontrolować wa...